ブライダルダイエット！成功させるならパーソナルジム

みなさん、こんにちわ！

レヴィパーソナルジム錦糸町店です！

 

一生に一度の結婚式、素敵なドレスをスタイル良く着こなしたいですよね。そのためにダイエットを行う人もいると思います。

実際ゼクシィの調査によれば、７１％もの方が結婚式前にダイエットをしているというデータもあります。

 

自分でジムに通ったり、自己流で食事制限したりとダイエットの方法はいろいろありますが、おすすめはパーソナルジム。

なぜならパーソナルジムでは背中や二の腕など鍛えたりと自分が着たいドレスに合わせてトレーニングメニューを考えてくれたり、短期間で結果を出すコースもあります。

 

つまり結婚式という期限が決められたなか、理想のウェディング姿で当日を迎えられるよう、しっかりと結果にコミットしてくれます。

そこで今回はパーソナルジムでブライダルダイエットするメリットをご紹介します。

 

一生の思い出に残る結婚式にするために今から準備していきましょう！

 

 

 

 

 

 

　結婚式前にパーソナルジムが最適な理由

 

 

パーソナルジムでブライダルダイエットをするメリットは以下の通りです。

 

・ブライダル専用のトレーニングが受けられる

・トレーニングがストレス発散になる

・メンタルサポートをしてもらえる

・１番効果が出やすい方法

 

それでは順番に詳しくみていきましょう！

 

 

 

　　－ブライダル専用のトレーニングが受けられる

 

 

自分一人でダイエットを行うと、「やり方が分からない」「結果が出るか不安…」などといった悩みもあると思います。

パーソナルジムではトレーナーがついてくれて、ブライダル専用のトレーニングを考えてもらえます。

 

例えばブライダルダイエットの場合は、全体的に引き締めたいという方もいれば、ドレスで下半身は隠れるから背中や二の腕など上半身を重点的にトレーニングしたいという方もいます。

また、ウエストはほしいけど胸痩せはしたくないなど様々な要望もあります。

 

こういった細かい要望についても、パーソナルジムでは担当トレーナーがしっかりと聞き入れてマンツーマンでサポートしてくれます。

また結婚式の場合はあらかじめ期限が決められているため、ゴールから逆算したプログラムを組んでくれます。

 

 

 

　　－トレーニングがストレス発散になる

 

 

一生に一度の結婚式は楽しみやわくわくも多いですが、結婚式前は決めることがたくさんあり、それに伴ってパートナーとの喧嘩も多くなります。

もちろんお互いに話し合って解決できれば良いですが、リフレッシュも必要です。

 

運動はストレス発散にもなるので、毎日バタバタで忙しくてイライラしてしまう時こそトレーニングで発散するのがおすすめです。

 

 

 

　　－メンタルサポートもしてもらえる

 

 

パーソナルジムではダイエットだけではなく、メンタルサポートもしてもらえます。

 

それは毎日のように身体やダイエットを含めさまざまな悩みを聞いてアドバイスしているからです。例えば「最近なかなか体重が落ちない」「好きなものを食べるのがやめられない」「仕事がうまくいかない…」など、あげればキリがありません。

 

結婚式前にやっかいなのがマリッジブルーです。結婚生活への不安やパートナーへの不満など精神的に落ち込んでしまうことも多いです。

こういった精神的な落ち込みはダイエットにも悪影響を与えてしまいます。

 

つまりポジティブな方の方がダイエットも上手くいきやすいというわけです。

パーソナルジムには色々な悩みを抱えたお客様がご来店されるので、上記のような悩みはもちろん、結婚特有の悩みを受けるのにも慣れています。

 

そのため、パーソナルジムに通うことで痩せるだけではなく、結婚式前の悩みや不安も緩和される可能性があるのです。

 

 

 

　　－１番効果がでやすい方法

 

 

自宅トレや自己流でジムに通うよりもパーソナルジムでのトレーニングは効果が出やすいです。

 

なぜなら、マンツーマンでトレーニングや食事管理をしてもらえてからです。そして、結婚式に合わせてスケジュール管理も可能です。

例えば思うように結果が出ていない、このままのペースだと間に合わない場合でも的確なアドバイスとトレーニングメニューで追いこむこともできます。

 

実際パーソナルジムでは１ヵ月２～３kg（個人差アリ）は健康的に落とすことができます。

このような結果や最後の追い込みは自分１人だとなかなか難しい。そのため、確実に結果を出したいのであれば、パーソナルジムに通うのが一番です。

 

また、パーソナルジムに通うことで正しいトレーニングや食事管理のやり方も学ぶこともできます。

結婚式を終えたあとは一人でジムに通って理想の体型をキープすることも可能です。

 

 

 

　パーソナルジムには結婚式の何日前に通うべき？

 

 

パーソナルジムに通う場合、早すぎても当日まで体重を維持するのは大変になってきます。

一方で、直前すぎでも間に合うかどうかギリギリで、相当努力しないと厳しい場合も出てきます。それでは、結婚式の何日前に通うのが良いのでしょうか。

 

 

　最低２ヶ月前が理想

 

普段運動していない・筋トレ初心者の方だと最初の１ヵ月目は慣れるだけで終わってしまい、効果が出てくるのは２ヶ月目からです。

また、筋肉がついてくるのも初心者の方で８週～１２週と言われているため、パーソナルジムのコースも２ヶ月の短期集中が多くなっています。

 

ウエディングドレスは基本的に結婚式の２～３ヶ月前に決定します。そして、結婚式の２週間前くらいが最終フィッティング。

よって、ドレスの試着に合わせる場合は逆算して少し早めにスタートすると良いでしょう。

 

そして、あくまで平均的な目安は２ヶ月です。

その方の目標や頑張りによっても期間は変わってきます。自分の目標や性格などもよく考えて期間を決めるようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

　パーソナルジムにお得に通う方法はある？

 

 

ここまで読んでいただければ、だんだんとパーソナルジムのイメージがついてきたと思いますが、費用も大事です。

パーソナルジムは上記で述べたような手厚いサポートがついているため、フィットネスジムよりもかなり高額。そして、結婚式前は何かとお金の出費があるので、できれば費用を抑えたいですよね。

 

そこで費用を抑えてパーソナルジムに通う方法をご紹介します。

 

 

　友人や家族からの紹介

 

 

パーソナルジムではお友達紹介制度があり特別な割引をしてもらえることがあります。

例えば友人の紹介で入会すれば、数万円する入会金が無料、特別コースのご案内などもあります。また、紹介してくれた友達にも特典があったりするので、ぜひ一度問い合わせしてみてください。

 

 

　当日入会

 

 

体験当日に入会することで入会金が無料になったり、割引になるジムもあります。もし、ホームページ上に記載がなくても、当日担当者に交渉見てもいいかもしれません。

 

ただ１つ気を付けてほしいのは、ちゃんと見極めてジムを選ぶことです。

当日入会特典がほしいからと言って、自分に合わないジムを選んでしまっては意味がありません。ジムの通いやすさ、費用、トレーニングが自分に合うかなどしっかりと見極めましょう。

 

 

　パーソナルジムでブライダルダイエットをする際の注意点

 

 

パーソナルジムでブライダルダイエットをする上で、２つ注意する点があります。

詳しく見ていきましょう。

 

 

　無理はしすぎない

 

 

まずは、ダイエットで大事なのは無理をしすぎないことです。

 

パーソナルジムではマンツーマン指導で正しいやり方で行うので、自己流で行うよりトレーニングもきつく、疲労も溜まりやすいです。

また、期間も決められていて焦りや不安から自分のキャパを超えて頑張ってしまいます。

 

そうならないためにもトレーナーと随時相談したり、休息もしっかり取るなど工夫していきましょう。

そして結婚式当日にベストな状態で臨めるように楽しみながらトレーニングを行いましょう。

 

 

 

　パートナーの方の理解を得ること

 

 

いくら理想の体型で結婚式を迎えたくてパーソナルジムに通いたくても、パートナーの理解も必要になってきます。

費用面もそうですが、パーソナルトレーナーは男性が多く、結婚式前だと特にパートナーがやきもちを焼く可能性があり、喧嘩の原因にもなりかねません。

そのため、事前によく相談して理解を得るようにしましょう。

 

 

 

　パーソナルジムに通う前に知るべき！理想のウエディングドレス姿とは？

 

 

ただ痩せたいというだけではモチベーションを維持するのは難しいので、自分の理想のウェディングドレス姿をイメージしておくと良いです。

ダイエットがキツイときやなかなか結果が出ない時も理想のウエディングドレス姿の画像を見ることや試着することでモチベーションアップにも繋がります。

 

 

 

　　女性らしいスタイル

 

ダイエットはただ痩せるだけを求めるのではなく、女性らしいスタイルを作っていくことが大切です。

女性らしいスタイルを作るには、胸・ウエスト・お尻をバランスよく鍛える必要があります。よく下半身は隠れるので鍛えなくていいという方もいますが、実はあまりよくありません。

身体は下半身の上に上半身があります。そのため下半身から鍛えていくことで同時に上半身のスタイルアップにも繋がってきます。

 

 

　　引き締まった二の腕

 

ウェディングドレスでは背中や二の腕がしっかりと見えるドレスが多いです。こういったタイプのドレスを検討している方は、背中や二の腕を重点的に鍛えることで引き締まった印象でドレスを着こなすことができます。

 

ただ二の腕だけ鍛えていれば引き締まるわけではありません。

二の腕の前に上腕二頭筋（力こぶ）をほぐすことも大切です。普段スマホやPC作業で常に上腕二頭筋は使われて硬くなり、その裏にある上腕三頭筋（二の腕）は柔らかく脂肪が溜まりやすい状態になっています。

 

そのため上腕三頭筋を鍛えつつ、上腕二頭筋をほぐすことで効率よく引き締まった二の腕が手に入ります。

 

 

 

まとめ

 

結婚式は一生に一度の大事なイベントです。

家族や友人にキレイな姿を見せたり、写真や動画もたくさん撮るので、後悔のないように準備したいですね。

 

とはいえ、結婚式の準備は決めることもたくさんあり毎日忙しい日々やストレスも溜まりやすいです。そんな中で、パーソナルジムはストレス解消にもなり、スタイルも作れて、心身ともに健康にもなれます。

結婚式まで時間がない方も、２ヶ月あれば身体を変えることができます。

 

ぜひパーソナルジムでブライダルダイエットを始めてみましょう！

 

 

 

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また、プロトレーナーによる食事指導や、凝り固まったカラダをストレッチでほぐしたりも行っています。

 

 

気になる方は、下記のチラシを読んでみてください！

 

 

 

 

・レヴィパーソナルジム錦糸町店が墨田区の区民ニュースに載りました♪

https://kumin.news/sumida/articles/340835

 

・墨田ノート

https://www.sumida-note.com/beauty_healthy/personalgym-levi/

 

 

《掲載メディア》

 

【最新】錦糸町のパーソナルトレーニングジムおすすめ13選！安くて体験もあるジムはここ！ (cani.jp)

 

・ウルトラB-MAKE

【錦糸町】おすすめパーソナルトレーニングジム12選！女性専用あり《全27店舗あり》 (kimitsu-iron.jp)

 

・ダイエットジムnet

錦糸町のパーソナルジムおすすめ6選 ※安いジムやリバウンドに強い… ｜ ダイエットジム.net (xn--ecki2c3ar4a0n.net)

 

記事担当：レヴィパーソナルジム錦糸町店の寺山